Методы лечения суставов

Лечение суставов:
Поможет лечебное питание.
Движение во благо.
Полезные процедуры.
Сон - дело серьезное.
Всегда ли полезен массаж?

Каждый пятый человек на земле испытывает боль в суставах. Тем не менее, когда болят и опухают суставы, зачастую мы не знаем, как помочь себе доступными методами - правильным лечебным питанием, разумной адекватной гимнастикой, эффективными процедурами, а нередко, не понимая, чего ни в коем случае делать нельзя, даже вредим себе, усугубляя ситуацию.
О простых правилах самопомощи при болях в суставах рассказывает профессор, доктор медицинских наук, автор девяти монографий по медицине, среди которых «Болезни суставов», «Болезни суставов в пожилом возрасте» и «Лечебное питание в пожилом возрасте», Инга Ивановна Заболотных.

Поможет лечебное питание
При болях в суставах мы зачастую стараемся воздействовать на место локализации боли: греем суставы, используем разогревающие мази и, конечно же, пьем обезболивающие таблетки. Однако мало кто задумывается над тем, что при суставных болях пища - правильно подобранная диета - может стать нашим лучшим лекарем и надежным, причем совершенно безопасным, обезболивающим.
При болях в суставах люди мало внимания обращают на свое питание, ошибочно считая, что это не имеет значения. Однако при артритах и артрозах питание имеет первостепенное значение, а такое заболевание, как подагра, целиком обусловлено нарушением питания, и правильная диета может полностью излечить подагрического больного.
Главное правило при подагре: больше воды и меньше еды. При подагре нужно уменьшать объем потребляемой пищи, ее калорийность и в то же время необходимо употребление большого количества жидкости, чтобы вымывать из организма соли мочевой кислоты (ураты), циркулирующие в крови. При подагре ограничивают в питании мясо, особенно внутренние органы (печень, почки), содержащие очень много клеточных ядер. Клеточные ядра являются источником нуклеиновых кислот, пуринов, которые в организме превращаются в мочевую кислоту и ее соли - ураты. При подагре в диете ограничивают яйца, исключают любую икру, причем не только красной, но и речной рыбы.
При артрозе, дистрофическом заболевании суставов, также необходимо большое количество жидкости. Ограничивают сахар, соль. Пища должна быть разнообразной и богатой витаминами, особенно витаминами А, Е и Д, которых много в рыбьем жире. Эти витамины очень важны при артрозе, как, впрочем, и при артрите.
Артрит - это воспалительное заболевание суставов. Как правило, в организме человека, страдающего артритом, имеются очаги внутренней инфекции (хронические холецистит, колит и т. д.), частые обострения которых аллергизируют организм. Поэтому при артрите питание должно быть направлено на снижение аллергии. Гипоаллергенная диета может предупреждать обострение болезни, уменьшить воспаление суставов. Наблюдали, что только при ограничении потребления соли уменьшается отечность и боль суставов, увеличивается объем движений. Исключите из рациона соленое, острое, копченое, маринованное, жирное, а также все экзотические фрукты, в том числе лимоны и апельсины. Экзотика, к сожалению, уместна только для здоровых людей. Сахар, а также чай и кофе (особенно несвежие, давно собранные, некачественно обработанные) и такие напитки, как кока-кола и лимонад, поддерживают аллергический процесс в организме, поэтому сладости и эти напитки нужно исключить или существенно ограничить. К тому же сахар и богатые им продукты увеличивают массу тела и, соответственно, нагрузку на суставы.
Рекомендуется достаточное количество полноценного белка, причем целесообразно мясо заменять рыбой, молоком, яйцами. Именно яйца содержат лецитин и холин, а недостаток этих веществ ослабляет иммунную систему и способствует развитию артрита. В неделю следует съедать не менее 4 яиц. Если вы страдаете хроническим холециститом или панкреатитом, то яйца целесообразно использовать в сырниках, котлетах, запеканках, употреблять их в виде омлетов, добавлять в супы, салаты.

 

ДАЛЕЕ...

Народная медицина